[郑州哪个医院治疗肝病效果好]主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大乙肝小三阳、丙肝、肝纤维、肝硬化、肝囊肿、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治;处于河南省先进水平.建立了全面筛查、专业诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系.[郑州哪个医院治疗肝病效果好]地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

　　很多人都希望将运动进行到底,为健康及美丽,也为长寿.而对脂肪肝患者来说,这一点尤为重要.

　　运动对多数脂肪肝患者是有益的,对肥胖型脂肪肝患者来说更是如此.这样可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗,进而减少肝内脂肪沉积,防止脂肪肝的进展,减轻脂肪肝的程度.不过,脂肪肝患者运动前最好做全面体检,以排除心、脑、肾等器官的并发症.如果真有问题,千万别盲目运动,否则很容易发生意外.即使一定要运动,也须在医生的指导下进行.此外,因妊娠、营养不良、毒物、药物等原因导致的脂肪肝患者也最好别自行运动.

　　那么,什么样的运动对脂肪肝患者来说最为适宜?通常,中等强度的有氧运动就行.患者可以根据自己的兴趣爱好及作息时间,合理安排自己喜欢的运动方式,如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等.最佳的运动方式则是大步快走,每次至少走3公里.每次运动持续30~60分钟,每周坚持至少3~5次.

　　运动过程也要注意循序渐进.应逐渐增加运动量,将心率控制在每分钟125次的中等强度范围以内,运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜.锻炼后如有轻度疲劳感,但是精神好,体力充沛,食欲、睡眠俱佳,说明运动量正合适.

　　需要注意的是,每次运动前最好适当热身5~8分钟,活动四肢关节、颈、腰,以防肌肉、韧带损伤,运动后不要马上坐卧休息,应适当放松,使心率、呼吸逐渐恢复至运动前的水平.

　　值得提醒的是,老年患者运动别离家太远,尽量和朋友一起去.同时,随身携带急救药品及健康记录卡,以便出现意外情况时能得到及时救助.

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