在清明时节,气候温和,草木萌发,杏桃开花,处处给人以清新明朗的感觉.传统养生学认为"春与肝相应",即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,因此养肝非常保健.

　　在清明时分常常会有人腿抽筋,腹泻,春困,都是肝火旺盛的表现.春季很多人容易咳嗽,喉咙发炎等都是肝气的原因.春季要怎么养肝成了大家关心的问题,下面[郑州治疗肝病专业医院哪好]医生来谈谈养肝的问题:

　　1、调理心情:心情的好坏是会影响肝的,保持良好的心情是养肝的好方法.所以,情绪不好时,要尽可能的发泄出来.经常对电脑的工作者,可以在电脑面前摆个盆栽,有空看看窗外.

　　2、养肝血:现在好多人经常熬夜,长期面对电脑,手机,导致睡眠不好,会出现肝血亏虚的现象.缺钙,便秘,营养不良,色斑等常见的一些小问题,往往不被人重视.可是又困扰着人们,影响着人们的生活.早睡早起,养成良好的生活习惯,平时工作累的时候,要适当的休息.

　　3、慎劳心:多休息,会休息,有节奏的生活,工作.多看看养生方面的书籍,以平和的心态对人对事.

　　4、饮食:多吃新鲜瓜果蔬菜,清淡饮食,多吃绿色食物;不吃刺激,辛辣的食物,那样会造成肝的负担.养肝有利的食物多为谷类,可以多吃.

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